Publisert av: henningssykkelblogg | april 23, 2017

Sykling i Spania

Når jeg først er her skal jeg sykle litt hver dag.

Verdens beste medisin for meg. Har ikke hatt det så gøy siden jeg ble syk for 6 år siden.

WP_20170420_16_14_23_Moment (3) 1

Syklet med David kun en dag. Trives heldigvis i eget selskap så det går fint alene. Har stien og sykkelen min 🙂

WP_20170420_15_57_30_Moment.jpg

Å ta bilder alene med mobil, kan være en utfordring.  Når  jeg fant ut en grei vinkel satte jeg mobilen på video opptak. Senere kunne jeg plukke bilder fra filmen.

WP_20170420_15_57_30_Moment(2)

Ble ganske fornøyd med resultata. Tar med en Microsoft Lumia 950 XL  med Windows 10 .

WP_20170420_15_57_30_Moment(3)

Det blir engel gåing frem og tilbake,  opp og ned, før man blir helt fornøyd med resultatet.

WP_20170420_15_57_30_Moment(5)

Nå er det bare ett par dager igjen til jeg må reise hjem, dessverre.

Men det er ikke lenge til jeg skal tilbake igjen. Når kona har ferie. Må helt klart ta med sykkelen.

En dag, forhåpentligvis om ikke altfor lenge til, skal jeg reise til min mor som bor i Hellas. Det har jeg har lyst til å sykle lenge.

Sykkelen fungerer helt topp. Framdemperen trenger en service så den skal leveres til rette sted når jeg kommer hjem. Bakdemper har fått service. Sykkelen er nå 7 år og da trengs det nu olje og pakninger. De som sykler mye, gjør det med mye kortere intervaller.

 

 

Reklamer
Publisert av: henningssykkelblogg | april 23, 2017

Sykling i Spania

 

WP_20170418_12_11_44_Pro_LI

Været var perfekt for sykling i skogen her i Guardamar del Segura, en halv time syd for Alicante.

Dette har jeg gledet meg til lenge.

Det er utallige single tracks på kryss og tvers 200 meter ovenfor der jeg bor.

Masse vann er ett must når det er 28 grader i skyggen. Men siden det er helt ved kysten var det en deilig bris hele dagen. Deilig.

Rotet litt rundt før jeg fant en fin lang sti med masse svinger, opp og ned.

WP_20170418_13_00_58_Pro_LI

Uti her er det endel stier.

 

WP_20170418_12_30_31_Pro_LI

Guardamar del Segura i bakgrunn.

Etter ett par dager her, traff jeg en spanjol på disse stiene.  Han inviterte meg med på tur dagen etter for å vise meg  de fineste stiene. Veldig hyggelig, som hele dette miljøet ingen stisykling er.

Han er ett par hakk sprekere/sterkere enn meg, så det ble en slitsom dag 😀 Mye uphill, som jeg ikke er så vant med.  Men det var uansett veldig gøy og  jeg fikk prøvd og sett masse fine steder.

Takk David.

Publisert av: henningssykkelblogg | april 19, 2017

Til Spania for å sykle.

 

WP_20170419_09_34_50_Pro (2)

Mandag 17 april satte jeg meg på ett SAS fly med destinasjon Alicante. Med min Lapierre i buken på flyet. Trodde jeg da. Men nei da. Selv med bare 15 passasjerer og 10 kofferter klarte de ikke å få med min sykkel som var pakket i en sykkel eske.

Etter en stund med stor frustrasjon var det en dame som kontaktet meg. Hun kunne informere meg om at hun hadde fått beskjed fra Oslo at sykkelen min fremdeles var der. Skulle sendes med neste fly og fraktes til min ferieadresse dagen etter. Festlig. Not.

Da var det å skrive en rapport og reise til min far som jeg skal bo hos.

Jeg var skikkelig forbannet. Å få tak i noen fra SAS var helt umulig. Vente på telefon til du blir gammel og grå.

Gleden var stor når den kom kl 09.00 dagen etter. Esken var skadet men ikke innholdet.

 

Så da blir det sykling i dag 🙂

 

 

Publisert av: henningssykkelblogg | april 4, 2015

Sykkelverktøy

Sist skrev jeg om at det krever en del spesial verktøy for å demontere og montere en sykkel. Skal vise de jeg måtte kjøpe.

 

Kjedepisk

Kjedepisk

Kjøpt på Bikeshop.no De koster fra kr 69.- og oppover. For å holde igjen kassetten når den løsnes.

 

Kassettavdrager

Kassettavdrager

Disse festes på en 1/2″ skralle. Kjøpt på Biltema. Ikke å anbefale. Passer ikke så de måtte slipes til. Kjøp heller en slik en på Bikeshop. kr 89.-

kassettavdrager

Verktøy for å få av kranklageret må man også ha.

Krankverktøy

Krankverktøy

Krankverktøy. kr 99.-

Krankavdrager

Krankavdrager

kr 151.-

Kranklager avdrager i bruk

Kranklager avdrager i bruk

 

 

 

Styrelager verktøy

Styrelager verktøy

Dette var det dyreste. Kr 335.- vurderte å finne på noe annet, men ikke lett. Ville heller ikke skade styrelager, styrelager sete. Kan fort bli dyrere.

Styrelager verktøy i bruk

Styrelager verktøy i bruk

 

Stay tuned.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Publisert av: henningssykkelblogg | mars 26, 2015

Storservice

IMG_8279

Sykkelen plukket jeg møysommelig fra hverandre del for del. Skruer, muttere og skiver ble rengjort med tannbørste og lagt i separate poser og merket.

 WP_20141103_20_11_22_Pro

WP_20141111_20_00_44_Pro

Samtlige deler ble skikkelig vasket. Sjekket samtidig om det var noen lager som måtte byttes. Bytter ikke hvis de er gåene. Fjernet gammelt fett og påført nytt fett. Brukte hjullager fett fra Biltema. Billig. Helt unødvendig å kjøpe dyrt «sykkelfett».

Mye større belastning på en bil. Viktig å bruke riktig fett. Litium basert.

WP_20141115_12_19_04_Pro

Det var mye sand både her og der. I kranken var det masse sand.

WP_20141115_12_30_30_Pro

Lagrene var jammen i orden. Dårlig, gammelt fett med jord i 🙂 Renset de skikkelig og påførte nytt fett.

Alle delene jeg plukket av ble smurt og klargjort etter hvert. Sånn at når alt er demontert og skal settes sammen igjen er alt klart. Syntes det var lurt.

WP_20141115_13_01_27_Pro

Av med styrelager. Man trenger en del spesial verktøy. Trodde sånt var dyrt, men det var det ikke. Jeg har Norges største nettbutikk på sykkeldeler rett i nabolaget. Bikeshop.no De har ett show rom (les butikk) på Skoppum. 4 km dit fra meg.

Følg med videre.

Publisert av: henningssykkelblogg | mars 24, 2015

Stor service

20140613_223552_Android

Siden jeg kjøpte utfor sykkelen min i 2007 har jeg nesten ikke gjort noe med den. Utenom å skifte kjede, dekk, slanger og bakdemper ( åpnet seg under kjøring ).

1346078981274

Slik var den.

Så i november 2014 bestemte jeg meg for å ta en Stooor service på den. Ideen om ny farge kom også med.

Publisert av: henningssykkelblogg | mars 24, 2015

Blogging

Ja, hvis det er noen som følger meg lengre så må jeg bare beklage at jeg ikke har skrevet på en stund ( 3-4 år ). Grunnen er at jeg ble veldig syk for 4 år siden. Psykisk, konstatret ADHD ( forklarer litt om suget etter extreme opplevelser ) og så diagnosen ME. Kronisk utmattet. Har hverken hatt lyst eller orket å sykle eller tenke på sykkel.

Men nå skjer det noe 🙂 positivt.

Publisert av: henningssykkelblogg | april 11, 2014

Utenlandssykling

 

Sommeren 2011 bestemte vi oss for at siden vi har såpass store barn, kunne vi ta litt av ferien hver for oss 🙂

Som jeg heiv meg på.

??????????

Kone og datter skulle fly til Alicante hvor min far har hus. Jeg skulle kjøre til Frankrike for å sykle 5 dager og så kjøre til Alicante for å møte de.

 

??????????

 

Jeg tok ferja Stena Germanica fra Gøteborg til Kiel. Veldig greit. Man Slipper Danmark og en del av Tyskland. Fin start på dagen. I land kl 09.00 , godt utvilt. Stoppet ikke mer 2 ganger til jeg kom til Sveits sin grense rundt midnatt. God erfaring med å kjøre langt uten å stoppe i jobben min som langtransport sjåfør. Man skal IKKE drikke kaffe eller brus. Dette er vanndrivende, som betyr do stopp. Drikke minimalt med vann og ikke spise for mye. Da kommer man langt. Har blitt forbi kjørt av samme bil 3-4 ganger bare i løpet av 2-3 timer, i lastebilen 🙂

 

IMG_2144

 

Selfie godt opp i høyden i Frankrike. Bilen var litt varm. Samme med automatkasse. Planen var å dra til Morzine som er det beste sykkelområde i hele Europa. Tilrettelagt både for Terrengsyklister og utforsyklister. Milevis med supre stier. Det er en bitteliten by som er meget populær om sommeren. Fant ingen overnatting i det hele tatt. Ikke campingplass eller ett sted jeg kunne stå med bilen.

IMG_2146

Chamonix er ikke langt unna, så da kjørte jeg dit. Ennå formiddag på dag 2. Om sommeren er Chamonix mye besøkt for fjellklatring. Men de har også en veeeldig lang utfor løype, og supert terreng for stisykling.

Siden de også er ett veldig stort skisted er det ingen problem med overnatting. Campingplass på meg. Sover i bilen. Skal ikke bruke tid og penger på hotell.

????????????????????

??????????????

?????????????

Det er derfor jeg har stor bil. Med baksete nedslått har jeg 2.4 meter langt og 1.6 meter bredt 🙂 Har med lite bluss, som ikke ble brukt. Frokostblandig (ikke k0rnflakes og sånn) til frokost. Melk kjøpte jeg på automat på campingen. Andre måltider på resturanter. Ingen penger på hotell, god mat. Lettvint også.

??????????????????????????????

Hadde med Fatboy som var seng om natten og sånn her på dagen. Jeg var super heldig med været. Så lenge jeg var der var det bare sol og en herlig varme.

IMG_2152

Frankrike er jo kjent for vin og ost, som er veldig billig 🙂 12 kr for en flaske vin for eksempel . Å  kose seg  på tur er veldig viktig. Samme hvor man sykler. Gjør jo ikke det for treningen sin skyld. Bare gøy. God form kommer som en bonus.

 

IMG_2153

IMG_2158

 

 

Jeg startet med utfor. Største grunn til reisa. Her jeg på toppen av gondolen, som tar 50 personer. Så det er god plass til syklene våre.  Så var det stolheis.

IMG_2159

Bra utsikt fra gondolen mot Mont Blanc massivet. Ser helt til Italia.

 

IMG_2156

Toppen av stolheisen. Ned der skal jeg. Chamonix ligger på 1030 mtr og gondolen går opp til 1877 mtr. Stolheisen videre til 2385 mtr. Fjellet heter La Flègère. Jeg skulle altså 1355 høydemeter ned 🙂 Tok ikke hele turen ned med engang. Kjørte noen ganger på heisstrekket. Halvtimes pause med kald pils ble det også. Det var veldig varmt. Hadde en Camelbak sekk med 3 liters blære. Som var veeeldig nødvendig.
??????????????????????????????
Utfor løypa hadde jo ett høydemeter fall på 1355 mtr og selve løypa var 8 km !!! Det var mye stein og krappe svinger. Måtte stoppe flere ganger på vei ned for å få strekt ut fingrene og drikke vann. Svettet som en gris. Sola stekt og det var veldig varmt. Jeg brukte omtrent 1 time ned, i hockey ! Fingre, underarms muskler og alllleee musklene i beina var mørbanket. drikke blæra på 3 liter var tom !
Ikke tale om at jeg tok en tur til. Rolig sykling til leiren med en stopp på den lokale butikken.
Gubben kunne kun Fransk og det kan IKKE jeg. Skulle liksom ha en ost jeg visste likte. Bare å ta en. Lang loff, druer, kald øl og mer vin. Så pause.
IMG_2152
Bestemte meg for at det var ikke mulig å ta mer en sånn tur pr dag. Jeg er ikke akkurat som Aksel Lund Svindal heller 🙂
????????????????
Da er det bare å slappe av, dusje og dra til byen for å titte på den og folk.
IMG_2147
IMG_2149
Kjørte utfor i 2 dager, så var det tid for stisykling. Jeg pleier jo sykle smale stier og ikke i høyt tempo. Her blir det jo selvfølgelig en masse høyde meter på sete ! Det er ikke jeg laget for. Beina mine vil liksom ikke 🙂  Har ikke sånne muskler og kondis. Hadde fått tak i kart over stiene. Flotte stier overalt. Tok de som var på grunnplanet.
IMG_2148
Her etter en god tur som gikk forbi sentrum. Det var slutten så jeg var innom sentrum for å kikke litt. Det var ett dansk par som bodde i naboteltet så vi kom i prat. De skulle klatre og sykle. Terreng 🙂 Han og jeg bestemte oss for å ta en tur. Det ble en tur  oppover i dalen. Her ble det mye oppover. Hang etter jeg. Han var litt sterkere enn meg. Men etter at musklene ble varme så gikk det mye bedre. Det var relativt brede stier og de var supre.
P7061386
Vallorzine heter plassen. Her ser man Mont Blanc i bakrunn.
Det ble 1000 høyde meter opp til ett annet alpinanlegg. Men etter oppover bakker så er det jo alltid nedover tilbake 🙂
chamonix-le-tour-mountain-biking
6504569655_c2f5537d53_z
mountin_biking_le_tour1
Etter enn pause med sjokolade så bar det nedover. det var helt kanon. Rå fine stier som vi raste nedover. Ble jo noen harde nedbremsinger for ikke å kjøre ned noen fotturister. De bare smilte og hilste. Ikke som her, hvor vi får kjeft.
Det var så utrolig gøy. Smilet var stooort 🙂
chamonix
Har dessverre ikke noen bilder fra sti turene. Jeg hadde noen fantastiske dager i Chamonix, men alt har sin slutt. Jeg skulle jo møte familien i Alicante.
10 minutter etter avreise styrtregnet det. Og det nesten hele dagen. Så nesten ingenting på veien. Flaks. Bare sol, så drittvær når jeg reiste 🙂
Flott kjøretur som gikk over høye fjell. Veien var på 2445 moh. Nesten like høyt som Galdhøpiggen.
Jeg møtte familien formiddagen etter.
Sånn tur som dette, dra til fjellene i Frankrike med bil og sykler, kan anbefales. Dette burde dere gjøre 🙂

 

Publisert av: henningssykkelblogg | april 5, 2014

Downhill / Utfor sykling

Downhill er en sykkelform som jeg ikke har skrevet noe om.

Det er der jeg begynte å sykle, når vi ser bort i fra å sykle til by’n, butikken osv osv.

sesongåpning 2012

Det var under en topptur i Isfjorden ved Åndalsnes hvor jeg ble tipset om utforsykling. Ok det får jeg sjekke til sommeren sa jeg da.

Sommeren 2011 meldte jeg på en tur til Hafjell Bikepark. Ett reisselskap innen dette som ordnet det. Skulle bo på en stor hytte med 6-7 ukjente. Alt inkludert. Helt greit.

06062008307

Jeg er veeeldig ivrig når det gjelder greier jeg vil gjøre. Så, jeg var selvfølgelig myyyyeee tidligere på plass enn alle andre. Ingen nøkkel, ikke folk. Kanonvær med en kald øl eller to er jo ikke å forakte. Fant ei tønne som samlet opp regnvann bak hytta. Vannet var kaldt, så det ble kjøleskap.

Det er veldig viktig å kose seg når man er på tur.

 

Bilde030

Dette var sykkelen jeg hadde. Folk, og jeg syntes jeg var helt sinnssyk som skulle hive meg ut i den. Demping på 80mm foran og bak er jo alt for lite.

Det fikk jeg virkelig merke første dagen. Hadde vanvittig vondt i alle musklene som finnes. Fingere klarte jeg knapt brekke av styre.

 

Bilde032

 

Bilde034

 

Så dagen etter leide jeg en skikkelig sykkel i parken. Ikke billig, men det skulle jeg ikke angre på. Dette var noe annet ja. Alt gikk bedre. Fortere og fortere gikk det ettersom jeg ble bedre (lærer slike ting fort, he he. Ekstreme ting altså.). Alle musklene hadde det så mye bedre, gøy hadde de det. Kroppen pumpet adrenalin rundt i kroppen.

Har oppdaget at jeg kan kjøre hele dagen uten mat. Kun drikke. Sikkert ikke bra, men det gir jeg blaffen i. Det er som dop. Mer mer mer 🙂

IMG_0657

Bilde026

Da kjører man sånn. Artig.

Bilde023

Bilde022

Gjengen jeg bodde og syklet med. Det var ikke noen av oss som trengte den ambulansen i bakgrunn.

Ser egentlig en av de hver gang jeg er der. Svært sjelden det er alvorlig. Men har du brekt, ribbeina eller lårhalsen kan du ikke akkurat kjøre heisen ned igjen. Da blir det gul drosje.

 

Bilde018

Bilde029

Bilde028                                         

Marzocchi-logo_04

 

Z

 

Det var min første tur til Hafjell Bikepark som ga mersmak og hvor jeg skulle komme mange ganger tilbake til.

Mer kommer

 

 

 

Publisert av: henningssykkelblogg | april 4, 2014

World Cup Terrengsykling

Vet ikke om alle vet det, men 12-15 september 2012 var det siste runde i UCI Mountain Bike World Cup i Hafjell.

world cup plakat

Da de søkte etter frivillige. Siden jeg har vært mye på Hafjell og de har gitt meg mye moro uten at det har kostet skjorta. Teltet og dusjet gratis.

Så meldte jeg meg på straks.

Hafjell-world-cup-preview-2

Dagen kom og jeg gledet meg enormt til dette. Jeg sykler jo også downhill. Jeg fikk tildelt jobben som Race Marshall (løype vakt). Race Marshall høres kulere ut.

IMG_2635

 

WP_000027

Hmm, ser litt streng ut, men er ikke så god på selfies. Fikk høre at jeg også var streng. Jobben er jo viktig, da jeg har ansvaret for at kjørere ikke skal kjøre på noen og ødelegge andres runn. dette både på trening og ritt. Under rittet måtte jeg passe på at  tilskuere rotet seg inn i løypa.

WP_000028

WP_000030

WP_000031

WP_000032

WP_000033

Stort sett alle kjørere respektert det jeg sa. De vet jo selv hvordan det er. Dessuten er det jo det samme under hele cupen.

Henne på bildene over, Rachel Atherton latet som hun var døv. Litt vanskelig synes jeg da hun er verdens beste kvinnelige utfor syklist. Vinner alt.

Heldigvis kom ingen så, ingen problem.

Under trening fikk de lov til å gå i løypa for å se hvor beste spor var.

WP_000037

WP_000038

WP_000039

Dette er Steve Peat som inspiserer. Han er jo som trøya viser, ledende Verdens Mester. Han var en hyggelig fyr 🙂

WP_000025 (1)

Vi var ca 100 meter i mellom løypevaktene, og det var også medic utplassert. En hos meg, MP 30 betyr medic point 30. Like «blid» 🙂

WP_000036

Her var det en som tok bilde av meg 🙂 Lettere å smile da, tydeligvis.

WP_000035

Oppover i løypa.

WP_000028

Nedover.

Er brattere enn bilde viser. men det vet dere sikkert fra før.

world cup plakat

Det var veldig gøy og spennende å være med på dette, så jeg meldte meg på for 2013.

 

hei så lenge

 

 

 

 

Older Posts »

Kategorier

%d bloggere like this: